Part 1 พ่อแม่เป็นพิษ --
บทที่ 1 พ่อแม่เทวดา ความเชื่อผิด ๆ ของพ่อแม่ผู้สมบูรณ์แบบ --
บทที่ 2 "เพียงเพราะไม่ตั้งใจไม่ได้แปลว่าไม่เจ็บปวด" พ่อแม่ผู้บกพร่อง --
บทที่ 3 "ทำไมพ่อแม่ไม่ปล่อยให้ฉันมีชีวิตเป็นของตัวเอง" จอมบงการ --
บทที่ 4 "ครอบครัวนี้ไม่มีใครติดเหล้าสักคน" คนติดเหล้า --
บทที่ 5 ความชอกช้ำทั้งหมดในใจ พ่อแม่จอมตำหนิ --
บทที่ 6 บางครั้งความชอกช้ำก็เห็นได้จากภายนอก จอมทำร้ายร่างกาย --
บทที่ 7 ที่สุดแห่งการหักหลัง ล่วงละเมิดทางเพศ --
บทที่ 8 ทำไมพ่อแม่ถึงทำตัวแบบนี้ ระบบครอบครัว --
Part 2 กู้ชีวิตกลับคืน --
บทที่ 9 คุณไม่จำเป็นต้องให้อภัย --
บทที่ 10 "ฉันเป็นผู้ใหญ่แล้ว แต่ทำไมไม่รู้สึกเหมือนเป็นผู้ใหญ่เลยนะ" --
บทที่ 11 เริ่มต้นค้นหาความเป็นตัวเอง --
บทที่ 12 ใครเป็นคนรับผิดชอบ --
บทที่ 13 การเผชิญหน้า: เส้นทางสู่อิสรภาพ --
บทที่ 14 เยียวยาบาดแผลจากการล่วงละเมิดทางเพศในครอบครัว --
บทที่ 15 ตัดวงจร --
บทส่งท้าย ปล่อยวางจากการต่อสู้ดิ้นรนเสียที.