000			02552nam a2200277 4500
003			NALT
005			20260130144242.0
008			260107b th ||||| |||| 00| 0 tha d
040			_aNALT
050			_aRA 777.5 _bจ722ค 2567
100	0		_aเจริญ กระบวนรัตน์. _967221
245	1	0	_aคู่มือการออกกำลังกายสำหรับการเตรียมตัวเข้าสู่ผู้สูงอายุ (วัยกลางคน) / _cเจริญ กระบวนรัตน์ ณัฐนรี กระบวนรัตน์ และ นภสร รีละไพจิตร.
250			_aพิมพ์ครั้งที่ 1.
260			_a กรุงเทพฯ : _bสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.), _c2567.
300			_a139 หน้า : _bภาพประกอบ, แผนภูมิ ; _c24 ซม.
505	0		_aคำนำ -- บทนำ กิจกรรมทางกาย -- บทที่ 1 สุขภาพที่ดีเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ -- บทที่ 2 การเชื่อมโยงความรู้กิจกรรมทางกาย การออกกำลังกาย สุขภาพ และ สมรรถภาพทางกาย -- บทที่ 3 ประโยชน์และคุณค่าของการออกกำลังกาย -- บทที่ 4 การออกกำลังกายด้วยยางยืดแก้ปวดบ่า-ปวดหลัง -- บทที่ 5 การเดินออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ.
650		4	_aการออกกำลังกายสำหรับสตรีวัยกลางคน _967247
650		4	_aการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ _912343
650		4	_aบุคคลวัยกลางคน _xสุขภาพและอนามัย _967248
942			_2lcc _cGB
996			_ajidapa.t _bACQSTF _c2026-01-07
996			_avaree.k _bLIBSTF _c2026-01-07
996			_ajamriang.p _bCATSTF _c2026-01-09
999			_c107629 _d107629
998			_j8 _k นายบัณฑิต อุทาวงค์