National Assembly Library of Thailand

คู่มือการออกกำลังกายสำหรับการเตรียมตัวเข้าสู่ผู้สูงอายุ (วัยกลางคน) /

เจริญ กระบวนรัตน์.

คู่มือการออกกำลังกายสำหรับการเตรียมตัวเข้าสู่ผู้สูงอายุ (วัยกลางคน) / เจริญ กระบวนรัตน์ ณัฐนรี กระบวนรัตน์ และ นภสร รีละไพจิตร. - พิมพ์ครั้งที่ 1. - กรุงเทพฯ : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.), 2567. - 139 หน้า : ภาพประกอบ, แผนภูมิ ; 24 ซม.

คำนำ --
บทนำ กิจกรรมทางกาย --
บทที่ 1 สุขภาพที่ดีเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ --
บทที่ 2 การเชื่อมโยงความรู้กิจกรรมทางกาย การออกกำลังกาย สุขภาพ และ สมรรถภาพทางกาย --
บทที่ 3 ประโยชน์และคุณค่าของการออกกำลังกาย --
บทที่ 4 การออกกำลังกายด้วยยางยืดแก้ปวดบ่า-ปวดหลัง --
บทที่ 5 การเดินออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ.


การออกกำลังกายสำหรับสตรีวัยกลางคน
การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ
บุคคลวัยกลางคน --สุขภาพและอนามัย

RA 777.5 / จ722ค 2567
หอสมุดรัฐสภา
สำนักงานเลขาธิการสภาผู้แทนราษฎร เลขที่ 1111 ถนนสามเสน แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300
The Secretariat of the House of Representatives 1111 Samsen Road, Thanon Nakhon Chai Si, Dusit, Bangkok 10300, THAILAND
โทรศัพท์: +66(0) 2242 5900 ต่อ 5714-5 โทรสาร: +66(0) 2242 5990 อีเมล: [email protected]