คู่มือการออกกำลังกายสำหรับการเตรียมตัวเข้าสู่ผู้สูงอายุ (วัยกลางคน) /
เจริญ กระบวนรัตน์.
คู่มือการออกกำลังกายสำหรับการเตรียมตัวเข้าสู่ผู้สูงอายุ (วัยกลางคน) / เจริญ กระบวนรัตน์ ณัฐนรี กระบวนรัตน์ และ นภสร รีละไพจิตร. - พิมพ์ครั้งที่ 1. - กรุงเทพฯ : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.), 2567. - 139 หน้า : ภาพประกอบ, แผนภูมิ ; 24 ซม.
คำนำ --
บทนำ กิจกรรมทางกาย --
บทที่ 1 สุขภาพที่ดีเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ --
บทที่ 2 การเชื่อมโยงความรู้กิจกรรมทางกาย การออกกำลังกาย สุขภาพ และ สมรรถภาพทางกาย --
บทที่ 3 ประโยชน์และคุณค่าของการออกกำลังกาย --
บทที่ 4 การออกกำลังกายด้วยยางยืดแก้ปวดบ่า-ปวดหลัง --
บทที่ 5 การเดินออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ.
การออกกำลังกายสำหรับสตรีวัยกลางคน
การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ
บุคคลวัยกลางคน --สุขภาพและอนามัย
RA 777.5 / จ722ค 2567
คู่มือการออกกำลังกายสำหรับการเตรียมตัวเข้าสู่ผู้สูงอายุ (วัยกลางคน) / เจริญ กระบวนรัตน์ ณัฐนรี กระบวนรัตน์ และ นภสร รีละไพจิตร. - พิมพ์ครั้งที่ 1. - กรุงเทพฯ : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.), 2567. - 139 หน้า : ภาพประกอบ, แผนภูมิ ; 24 ซม.
คำนำ --
บทนำ กิจกรรมทางกาย --
บทที่ 1 สุขภาพที่ดีเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ --
บทที่ 2 การเชื่อมโยงความรู้กิจกรรมทางกาย การออกกำลังกาย สุขภาพ และ สมรรถภาพทางกาย --
บทที่ 3 ประโยชน์และคุณค่าของการออกกำลังกาย --
บทที่ 4 การออกกำลังกายด้วยยางยืดแก้ปวดบ่า-ปวดหลัง --
บทที่ 5 การเดินออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ.
การออกกำลังกายสำหรับสตรีวัยกลางคน
การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ
บุคคลวัยกลางคน --สุขภาพและอนามัย
RA 777.5 / จ722ค 2567
